少しずつやってます

衝撃の人間ドックから早数日。
“脂肪肝”という言葉に凹んでいましたが、とりあえず元気です（笑）。

本当に人間って不思議ですよね～。
今すぐではなくても、将来的に命に関わるかも？！と思ったら、あれだけ食べていたお菓子に手が出ません（笑）。
それがいいのかどうかはわかりませんが、口さみしくなったらなるべく低脂肪のコーヒーやココアを飲むようにしています。

正直言うと、今まではコーヒーというより　カフェオレ　を日に何杯も飲んでいたんですよね。
結婚した当初はブラックばかり飲んでいたのですが、胃の調子を崩してからはすこしづつカフェオレにシフト。
入れるミルクの量もどんどん増えていって、最近は１：１くらいになってました。

昨年の中ごろには、さすがにこれだけ牛乳を飲むのはマズイかも・・・と心配になって低脂肪乳に変えたのですが、そうしたら逆に安心しちゃって飲む量は増加（笑）。
しかも慣れとは恐ろしいもので、あれだけブラックが好きだったのに、たまにブラックを飲むと濃く感じて胸焼けするようになりました。

とりあえず少しづつやれることからやろう！という目標をたてたので、今は（ってまだ数日だけど　笑）コーヒー並びにココアは１日MAX３杯まで。
ミルクの量はコーヒーの３分の１以下（可能な限りブラック推奨）。
でやってます。

意外に効果を発揮してくれているのが、相棒殿の誕生日にプレゼントしたバリスタくん！！
インスタントコーヒーのブラックが、こんなにおいしいとは～と毎日愛飲中。
きちんとクレマ（泡）がたつので、ミルクが極少でもクリーミーな感じがします。
相棒殿にせがまれて渋々購入を決めたものの、今は本当に重宝してます（笑）


あ、タニタも細々とではありますが始めました。
自分の普段の手料理をUPするのは久々！

↑コチラはblogにUPするつもりがなかったので、かなり気の抜けた写真（＾＾；。

一汁三菜をモットーとするタニタのレシピ。
本に掲載されているメニューを毎日完璧に作ろうと思うと、家計は破産間違いなし（笑）。
なので、できるところから取り入れて、３分の１は家計や体調に合わせてます。
それでなくても今は時間にゆとりがあるから作れるけど、仕事が忙しくなったら絶対無理だもんね。

とりあえず初回だったので、
★里芋のりまぶし
★もやしのマスタード和え
★大根のみそ汁
の３品にチャレンジ。
里芋のりまぶしが一番のHITだったかな。

翌日はコチラ↓

こっちはちょっとblogを意識したレイアウト（笑）。

★豆腐と梅干の和え物
★大根とツナの炒め物
★もやしのスープ

大根とツナの炒め物は、簡単なのにすごくおいしい我が家の定番になりそうな予感満載。
豆腐は賞味期限が迫っていたので、やむなく２人分を１人で食べました～（汗）。
あとで本に「余った分は凍み豆腐を作るとよい」と書いてあるのに気付いて、「そうだったーーー！」と悶絶。
ま、なんでも完璧を目指す必要はないもんね。

そんなわけで、できる範囲でやってます。
いつかストレスたまってお菓子をガーッと食べちゃう日が来ると思うけど（笑）、そこからまた通常に戻せるように、今ちょっとだけがんばっておきたいかな。

そういえば、タニタを作っていらっしゃる方のblogをのぞいていると、皆さん最初に書いていることがあります。
私もそう思ったので書きます。


ごはん１杯分って少なっっっ！！！！！


本当に少なくてビックリしました。
１杯１００gが基本なのできちんと量って食べていますが、初日によそった時、あまりの少なさにメモリを２度見（笑）。
でもそれが普通の１杯だとしたら、今までの私は１回で２５０gくらいは食べていたことになります。
うーむ、タニタ恐るべし・・・（笑）。

ちなみに汁物も少ないです。
２人分のレシピで３００ccとあるので、１人分は１５０cc。
もちろん具材が入るのでかさ増しはありますが、１５０ccのみそ汁はちょっと寂しいかも・・・。

それでも作り始めて数日、ごはんの量は慣れました。
まだ目で見る分には驚きますが、食べていて足りないと思うことは全然ありません。
汁物はもうちょっとかかるかなーと思ってます（笑）。

マイペース、マイペース。
のんびり、のんびり。
脂肪肝、脂肪肝（笑）。

コメント 6

　すごいな～、タニタ！
　　わたしも持ってるけど（しかも、２巻とも）、一回も作ったことない・・・。

　　最近、旦那様のおなかのお肉も気になるし。くっしーを見習って、ちゃんと作ろう！・・・かな。
by a-chiaki (2013-03-08 23:41) 

タニタのレシピ気になりつつも、
面倒臭がりな私はいつも適当ご飯…。
私もくっしーさんを見習いたいと思います！

ちなみにうちの息子のご飯量が1度に100gです(笑)。

by Akiko (2013-03-11 08:32) 

私も、コーヒー（＠自宅）は牛乳たっぷり派…（汗）。
でも最近はブラックで飲むようにしていますわー。
でもでもやっぱりミルク入りが好きです。
タニタ本、私も２冊持ってますー！
先日、久し振りに開いて（!!）、1～2品作ってみました。
本の通りの定食にするのは、結構、大変ですよね（笑。
ごはん100ｇ・・・私もやらなきゃ～。
by miyuki (2013-03-12 23:58) 

♪a-chiakiさま
なんと！！さすがベストセラーなだけあって、こんな身近に持っている人がいたとは・・・！
しかも２冊も持ってて作ったことがないとは、何たることでしょう（笑）。私、今切実に続～の方が欲しいので、不要だったら譲ってください（笑）。

旦那さまのお腹のお肉が気になるのね。
実は私も自分の一味だけでなく、相棒殿の浮き輪が気になっております。
食事内容は同じだけど、相棒殿だけは分量はタニタ２人分くらいは毎回食べさせてるかな？

そのせいか、彼はここのところすこぶるお通じが良いよ。
あれだけ便P大将軍であったにもかかわらず、ある意味私なんかよりよっぽどタニタ効果出てます（←ムカツク～　笑）！！
by くっしー (2013-03-21 10:52) 

♪Akikoさま
ご子息の１回におけるご飯の分量が１００g！！！！
ワタクシ、この１文を読んで大爆笑しました（笑）。
なんでかわからないけど、こんだけ年齢が違う二人が、全く逆の理由で同じ量のご飯を食べている様が、なんともおもしろかったのです（＞▽＜）。
かたや大きくなるために、かたや小さくなるために・・・（笑）。
いろんな意味で、ご子息に「お互い、残さずおいしく食べようね（はあと）」と伝えたい気持ちでいっぱいです（うふふ）。

Akikoさんは面倒臭がりというより、オリジナルレパートリーがめっちゃめちゃ豊富だから、タニタ不要ですよ～！いつもそのステキな和食系メニューに感心至極ですもの。

私は本当に自分でご飯を考えないタイプなので、人様のレシピがあるとすごーく助かります♪
だからタニタは向いてるかな。ただ、食材をそろえられないのがネックなんですけどね・・・（笑）。
by くっしー (2013-03-21 11:00) 

♪miyukiさま
おっとーーー！こちらにもいらっしゃいましたのね、タニタ２冊所持派（笑）。
しかも久々に開いて作ってみたと・・・イイんです！！！！（←カビラさん・・・？）
久々だろうと、作ることに意味がありますもん♪（ってa-chiakiさんを批判しているわけではありません　汗）

miyukiさんが書かれている通り、レシピ通りの定食にするのって予想以上人大変ですよね。
私も初めて２０日弱くらいになりますが、１回も本の通りの完全定食になったことがないです（笑）。
最初からそれは一般家庭には無理よ～と思っている部分もあるし、ネットでいろいろ体験談を拝見しても、よほどの経済力がないとムリっぽいので（＾＾；；。
でも、できることからコツコツと、でいいと思いますよ～（＾－＾）

ところでmiyukiさんもコーヒーに牛乳たっぷり⇒ブラックへシフト中なんですね。胃が気持ち悪くなったりしませんか？
私はまだ、以前飲んでいた頃のような量でのブラックは飲めません（だから胃が再検査なのかしら？笑）
by くっしー (2013-03-21 11:11)