ＴＶの影響ってスゴイ

自分のblogにこんなカテゴリーがあったこと自体ちょっと忘れかけている（笑）、くっしーです。
最近ＴＶで立て続けにダイエットを特集した番組を見たのですが、うーん、みんなスゴイ！！タレントさん達が驚くほど痩せていくのも驚きだけど、その影響でスーパーから食材が消えていくスピードにびっくりです。

先日相棒殿と、ちょっと家から遠い大型ショッピングセンターへ行ったんですよ。時間が夕方だったからかもしれませんが、果物のコーナーにいつもなら積み上げてあるはずのアレがない・・・。
そう、言わずもがなのバ・ナ・ナ。
かなりのスペースをとっているだけに、そこがカラッポになっていると「ものすごく売れたなー！」と思ってしまい、つい立ち止まってしまいました。
はなっからバナナなんて必要のない相棒殿は目を真丸にして驚いている始末。

そのあと、帰る途中でまた別のスーパーにも立ち寄ったのですが、やっぱりここにもない。
しかも張り紙がしてあってダイエット番組の放送後から品薄でゴメン、てなことが書いてありました。
過去にも寒天とか納豆とかトコロテンとか（これは私もやってた　笑）が棚から消えましたが、今度はバナナ・・・。

えーと、私は朝バナナダイエットはやってないです（笑）。
もちろんかなり魅力的だなぁと思って、一応本は読んでみたんですよ。エヘヘ。

朝バナナダイエット

• 作者: はまち。
• 出版社/メーカー: ぶんか社
• 発売日: 2008/03/01
• メディア: 単行本

最低限の制約はあるものの、かなり手軽に効果が狙えそう。飛びつきたい気持ちはわかる。
が、しかし！！
私はあまりバナナが好きじゃないんだよなぁ・・・。
もしバナナが好きだったら絶対やったかも。先日会った友だちが「やってみる」と宣言していたので、彼女の効果を待ちたいと思います（ニヤリ）。

個人的にバナナより気になっているのはやっぱりコチラ↓かな。

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)

• 作者: 岡田斗司夫
• 出版社/メーカー: 新潮社
• 発売日: 2007/08/16
• メディア: 新書

そうです。今をときめく“レコーディングダイエット”です。
朝バナナをやろうとしている友だち曰く、「くっしーは性格的にこっちのほうが絶対合うって！」とのこと。
まぁ、確かにねぇ・・・。
おもしろそうだけど・・・。
と、ちょっと思案中（笑）。

ダイエットは永遠のテーマです（ズバリ！）。
昨年結婚した私ですが、やはり一生に一度の花嫁姿をそれなりに美しくありたいといろいろ努力もしてみました。
落ちない～数字もぜい肉も落ちない～と悩んでいたというのに、式直前に心労と体調不良でストンと－３キロ（笑）。うれしいけどちょっと複雑な気分で無事に式も終了。
そしてそれから約１年・・・。
しっかり元の体重に戻っちゃったよぉぉぉぉ！！！しかもちょっぴりプラスに転じているぅぅぅぅ！！！！
ヤバイです、マジで。

家で食っちゃ寝ののほほんまったり生活。
頻繁に友だちと会っては北海道の食文化を堪能三昧。
結婚式終了と同時に脱退したビリー隊長のレッスン。

日常生活の中から運動する機会がめっきり減っちゃったなぁ・・・。
独身の頃はジムやスイミングも通ってたけど、今は先立つものがないので（笑）行ってないし。
車がないから歩きや自転車に乗るという部分では救いもあるけどね。
今の私に出来るのは、やっぱり食生活の見直しと雪が降るまでの外でのウォーキングくらいかな。

どんな体型でも「くっしーはかわいいなぁ」と言ってくれる相棒殿のためにも（思いっきりノロケてみた　笑）、少し体を絞っていきたいと思います！
レコダイもやってみよう・・・かな？

ビリー入隊！

最近、いろんなところで彼の名前を聞いていました。
最初は、上司に連れて行かれたキレイなお姉さん（でも実はみんな年下？笑）がたくさんいるスナックで。
結婚を間近にひかえた方のある日のblogで。
そしてつい先日は一酷堂さんのblogで。

そう、彼とは深夜や早朝にＴＶの中でいつも筋肉をフルに使っている男、ビリーのことです！！！

Bootcamp Elite Mission One: Get Started

• 出版社/メーカー:
• 発売日: 2006/12/05
• メディア: DVD

実は私は全然知らなくて、最初に見たのは飲み屋さんにある大画面でした。ママさんが「効くのよぉ～！！」と実践してくれるのを見て（笑）、おもしろそうだなぁ、と。
そこでネットでいろいろ調べてみると、意外にチャレンジしてる人が多いことが発覚！買おうかなぁ・・・でもなぁ・・・と迷っていたところ、今日姉が友達から借りてきてくれたのです

ついにビリーが我が家に（笑）！
というわけで、まずは姉が自分の部屋で３０分ほど入隊しました。
私は自分の部屋で他の事をゴソゴソやっていたのですが、姉の部屋から響いてくる地響きがうるさいのなんの（笑）。
相当ビリーにしごかれたようで、私にDVDを貸すためにやってきたときは、なんかもう・・・ちょっと見苦しかったですもんね（笑）。

しかし、そんな姉をあざ笑っていた私はすぐさま後悔しました。
今度は私が入隊した訳ですが、始めて１５分ほどで鼻の頭から汗がしたたり落ち、３０分ほどで全身が濡れ、５０分後に終了したときには着ていた衣服がびしょびしょで重い・・・。
ビリーにこてんぱんにやられました（笑）！！！

いやもうね、キツイなんてもんじゃないです。
一応自宅暮らしで階下の住人を気にする必要はないですが、それでも家族がいるのであんまり音がしないようにやるんですよ。
それが余計キツイ（笑）。
しかもたまにビリーが「笑って！！」などと言うと、つい笑ってしまう自分がヤダ（笑）！ビリーに踊らされているよぅ～（＞＜）。

今回やったのは基本編。
でもやり終えたあとは全身から乳酸が出まくってるのがわかりましたね（－－；。でも確かにあのDVDを毎日まじめにやったら、そりゃ肉体改造できるよな、と身をもって体験したのでありました。
結婚式まであと半年。
果たしてビリー効果はでるのか？！こうご期待（笑）！！

意味ナシ

今日は、あまりの衝撃に開いた口がふさがらなくなってしまう出来事がありました（－－；；；。

私が日々ジムに通っているのは、ここをご覧の皆様はよくご存知だと思いますが、この連休に体重増加するのを防ぐべく、今日も会社帰りに寄って来ました。
いつも必ず最初にするマシンはバイク。これで体を「運動するぞ～消費するぞ～」という状態へもっていくわけです。当然今日もいつもどおりバイクに乗って、健康雑誌を読みながらこぎまくり！

そんなとき、ジムの入り口辺りから小さな声で私を呼ぶ声が聞こえました。最初は空耳かと思っていたのですが、だんだん声が近づいてきて、「ん？」と振り返るとそこにはなぜか母が（笑）！
「な、何、いきなり？！」と思わずビビる私。
母も私の行っているジムに通っているので、顔パスではあるのですが、突然普通の服でトレーニングルームに来たらそりゃ驚きます（＞＜）。家族の誰かに何か起きたかと思って「どうかしたの？」と尋ねると、母が一言、

「今日お父さん遅いから、○○ちゃん（姉の名前）と晩ご飯食べに行こうと思うんだけど、アンタどうする？」

・・・。
・・・・・。
・・・・・・・。
あのー・・、私今ジムにいて、すでにバイクを２０分ほど漕いでいて、汗もいい感じにかいてきてるんですけど・・・（笑）。

思わずぶはっ！と吹き出しつつも、「この汗ダラダラの格好で行けと？」と母に聞くと（しかも相変わらずバイクは漕いだまま）、母は「いやいや、そうじゃないけど、行かなかったらアンタの晩ご飯カップヌードルだから」って、今度は脅しかいっ（笑）！！カップヌードルなんか食べたら運動してる意味ナッスィングじゃんかぁ（ＴＴ）。

というわけで、母のいきなりの襲撃にひるみつつも（笑）、最終的には却下して運動を続けました（＾＾；。
母は姉と二人でそのまま出かけたので、どうやら本当に私を誘いにきてくれたようです（笑）。汗ダラダラでも行くと思ったんだろうか・・・それが謎だ（－－；。

結局、１時間半ほど運動して家に帰るとすでに母たちは帰宅していて（回転寿司を堪能したらしい　笑）、私の机の上には外食帰りに買ったと見られる「はるさめヌードル」とおにぎりとサラダが置いてありました。これならOKです、お母様！ありがと～！！
でもその横に、普通のカップヌードルもちゃんと置いてあったので、最初は本気でそれだけ食べさせようと思っていたのがヒシヒシと伝わってきました（笑）。

負けずにダイエットがんばろうっと・・・（＾▽＾；。

やっちゃった（笑）

暖かくなったので、ジム通いを復活したと以前書きましたが、やっているジムのメニューは始めた頃とほとんどかわってません。やり方とか、負荷は全然違いますが、使うマシンは同じなので。

でも、やっぱり同じことをずーっと続けると飽きてきますよね？
しかも、どうしても体が慣れてしまって「効いてるな～」という感覚が薄れてしまいがち。というわけで、実は２週間ほど前からランニングを始めました。
もともと走るのは大嫌いな私。小学校のマラソン大会で最下位（しかも学校に戻ることを拒否した　笑）という不名誉な過去もあるくらい（笑）、とにかく持久力がないのです（＞＜）。
だから、少しづつでもランニングマシンを使って走りこめば、いつかは長距離が走れるようになるんじゃないかなぁと思って始めたんですよね。

ランニング初日。
無理をしてはいけないので、まずは５分間からスタート。
もちろんスピードもゆっくりで、呼吸も気をつけながら走りこみ。その前に１５分ほどウォーキングをしていたので、走り出してすぐに汗ダラダラでいい感じ
と・こ・ろ・が！
走り終わってクールダウンのバイクをしてから家に帰る頃には、なーんとなく左ひざの裏辺りが痛い・・・。

そして翌日は１日ジムをお休みして、体に筋肉をつけます。
さらにその次の日、出勤準備をしようと床に座ると、左ひざにまたも痛みが！！しかも階段を上り下りするとちょっと痛い・・・。和式のトイレに入るとなお痛い・・・（笑）。
最初は筋肉痛かなとも思いましたが、こうも一ヶ所だけが痛いとさすがにそうも思えなくなってきて、ちょっと不安になってきました（－－；。

結局そのまま２週間ほどランニングを続けましたが痛みが強くなる一方なので、先日病院へ行きました（＾＾；。
運動を始めて５年くらいになりますが、そのせいで病院に行くのは初めて。ついにやっちゃいました。

行ったのはできてそんなに経っていない新しい病院。職場の人に薦められて行ったのですが、すーっごくいい病院で大満足！！先生はスポーツドクターだし、なんといっても「スポーツすることはいいことだからやめなくていいよ」と言ってくれたし。
だいたいどこの病院でも「ムリしちゃダメだよ」とか「しばらくやめてね」なんて言われるそうなのですが、私が出会った先生は、「これをやってみたら？あれをやるのもいいよ」と体の負担が軽減されるアドバイスをたくさんくれました。

すぐには治らないかもしれませんが、じっくり治療しながらジム通いは続けています。そしてランニングもちょっとやっています・・・（笑）。

とりあえずの積み重ね

もうずいぶん長いことダイエットをしていますが（笑）、私は結構リバウンド王と化してしまっています（－－；。痩せては戻りの繰り返しで、結果的に前より太るという悪循環。

もちろん理由としては「自分に甘い」から。痩せたら制限していたお菓子を食べ過ぎてしまったり、続けていた運動をやめてしまったり。
特に運動は、やめてもすぐには戻らないくらいには鍛えてるんですが、やっぱり食べるのがねぇ・・・。炭水化物大好きだし、お肉大好きだし、甘いもの大好きだし、濃い味付けのもの大好きだし・・・。う～ん、これだけ書くとものすごく偏った食生活してるみたいだなぁ（笑）。

で、もう日常はずーっと一応ダイエット中。
以前は、「３ヶ月で○キロ減！！」とか大きい目標をたててやっていたのですが、私の性格上それはムリ！！ということが最近ようやくわかりました（笑）。
ものすごくストレスを感じるようになって、逆にドカ食いしてしまったり、300～500グラムの増減にも一喜一憂するようになって、そんなのでは根本的になんにも改善されてないなと思うようになったのです。
というわけで、今年に入って私は以下のように考えることにしました。

１．長期戦でいく（１ヶ月１キロ減れば良いほう、くらいで）
２．食べたいものはなるべく我慢せずに食べる
３．運動は、ハード・ソフト併せてなるべく日常生活で行う
４．野菜を食べるようにする
５．効きそうと思ったものはとりあえずやってみる

以上。これをなるべく自分にプレッシャーをかけないでやろうかな～とゆったりかまえて取り組んでいます。
１は以前から考えていて、短期決戦はどうしても自分にプレッシャーがかかってしまいがち。それでなくても私はプレッシャーに弱い（笑）！！その反動でイライラしてしまうので、なるべく長い目で見ようかな、と。

２と４は、お菓子や甘いものも含めての話なのですが、どうしても食べたいときや付き合いで外食するときは、我慢せずに楽しんで食事をしようと思うことにしました。「今ダイエットしてるからこれは食べられない」と言うと一緒にいる人も気を使うし、「よし！これ食べよー！！」と明るく言うとやっぱり場が盛り上がっていいリフレッシュになります。
もちろん、脂っこいものや高カロリーなものばかりだと年齢的に体調不良を起こしかねないので（笑）、野菜を使ったものや和食系、さらにはカプサイシン目的で辛いものなど、健康にいいものをなるべく食べようと心がけています。

３はね、私のことを良くご存知の方なら知っていると思いますが、趣味の１つがスポーツ・ジム通い。元々そんなに体育会系ではないのですが、地道な運動は決して嫌いじゃないんですねぇ（＾ー＾）。むしろ自分をいじめるのはちょっと好き（←キケン　笑）。
というわけで、寒い時期が終わった今月からジムに週３日、１回につきだいたい１時間半の運動を復活いたしました。冬場はいつも休んでしまうので、何か対策を考えねばなりませんな！

５は、３にも通じる部分があるのですが、私はとってもダイエット情報を得るのが好き！かかさず読んでいる雑誌では「日経Helth」があるし、TVも「ミラクル☆シェイプ」や「あるある大辞典」など、興味のある内容のときはかかさずチェックしています。
もちろん、その中で得る情報には「すぐできそう」なものから「これは気合入れないと続かない・・・」というものもあって、まずはそれを取捨選択。

ちなみに現在試しているのは
・お味噌汁（赤味噌）ダイエット
・階段を上るときは２段飛ばしで降りるときはつま先立ち
・両足の親指にゴムをはめて５分寝るだけダイエット
・スーパーボールをヒップにはさむダイエット
・椅子、雑誌、ペットボトルを使ってのストレッチ運動

これくらいでしょうか。なんか流行りに乗ってる感じ満載だな～（笑）。でもね、実のところ、最近はダイエットより“便秘解消”に重点が移ってきていて、ところてんなどはもう１年近く食べているし、お味噌汁も基本は便通をよくするのが目的ですから（＾＾；；。
個人的によく効いてるかもと思うのは、階段とゴムかな。体に反応がある気がしています。ただ、いずれもまだ始めてそんなに経っていないので、どんなもんでしょう？？体重は減ってるけど、どれが効いているのやら、という感じです（笑）。

でも、やらなければどんどん太ってしまうだけなので、やらないよりはやったほうがいいよね、という軽いノリで挑戦しています。大きな結果が出るかどうかはわかりませんが、そこは長い目で見てみましょー♪
実際の私を知っているそこのアナタ、今度会ったときに「言ってた割にはかわってないね」なーんて悲しいことを言わないようにねっ（笑）！！

本当に厳しい（笑）ミラクル☆シェイプ

ここ数日、ソネブロ（曽根風呂って変換された・・・笑）が異常に重くなっていて、管理人である自分さえもがアクセスできない状態が続いております（＾＾；。
サーバーの負荷が理由のようで、増設予定がなぜか延期になってしまい、さらに重さが増しているようなのですね（－－）。正直、早く増設してほしいよ～！！コメントにレスつけるだけでも大変なんだもん・・・。天下のso-netさんがこれでは困りますなぁ（←誰）。

ここを見に来てくださっているみなさんにもご迷惑をおかけして申し訳ありません（ぺこり）。
第一、重すぎて見に来ようとしても開けないほうが多いのではないでしょうか。私も今こうして書きながら絵文字を入れようとしても、絵文字のページがこれまた重くて開かないので入れられず（笑）。
前使っていたド○コムさんほどとは思いませんが、早く軽くしてほしいよぅ（＞＜）！

さて、今日の本題は、久々にダイエットについて。
最近は、ちょっと仕事が忙しくてジムをお休み中です。そのかわりに、地道に家で自主トレを続行しているのですが、そんな私にいつもパワーをくれる番組がコレ。

「ミラクル☆シェイプ」

日曜日の11時頃から日テレで放送しているダイエット番組。
でもダイエットのやり方よりは、１ヶ月どんなふうに挑戦者が生活するかに密着したような作りになっています。だから細かいダイエット法とか食事療法の内容は一切なくて、ポイントを押さえた運動を毎回いくつか紹介しているんですね（＾＾）。

この番組のいいところは、チャレンジャーは決まってタレントさんや俳優さんなんだけど、みんな「たしかに数キロ痩せたらいいのにな」って思える人たちばかりということ（笑）。
よくあるダイエット番組に登場するような、体重３ケタとか常識を超えた大きさの人とかはでてきません（たまには安田大サーカスの人とかいるけど）。

数キロ痩せただけで見違えるようになる人が多いと、妙にはげみになりませんか？（笑）
もともと体重がものすごく多い人が、１２０キロから１１３キロに痩せましたと言われてもあんまりリアリティがないけど、５７キロの人が５２キロになりましたよと言われたら、「すっごーい」と思わず言ってしまいます。
そう、女性は「あと３キロ（および５キロ）」が大切なんです（笑）。

というわけで、今年の正月から地道にやっている私ですが、最近はもっぱらこの番組で紹介されたトレーニングを取り入れております♪ただ、この番組のように「１ヶ月」と自分で決めてやっていないので、結構ダラダラ（＾＾；。効果は少しずつでている気がしますが、大幅には変わらず。うーむ、こりゃもう少し本気でやらなきゃだめかな？

とりあえず、正月に買った体重計を泣かさないようにやってかなくっちゃ（笑）。

ふっかーーーーーつ！！

新年、明けましておめでとうございます！！

ようやくここに戻ってくることができました（＾＾）。Red It Blog管理人のカネさんが機転を利かせてくれて、PCが故障中だということはなんとかここにお越しの方に伝えることはできましたが、それでも更新ナシは寂しいこと極まれり。

というわけで、中身が一新されたこのPCをフル稼働させて、新年一発目のブログを書きたいと思います！！いつものぞいてくださっているみなさん、お待たせいたしました（笑）！今年もどうぞよろしくお願いいたします

さて、この年末年始はほとんど家にいました。出かけたといえば、年末に県外に出ている友達が帰ってきたのでちょっと会ったのと、紅白見終えた後に近所の神社に初詣したくらい。それ以外は、部屋の掃除と年賀状書き（PC壊れてたから・・・泣）、あとはドラクエ三昧でしたね（笑）。

そんなゴロゴロ正月を過ごしていた私ですが、元旦の折り込み広告で非常に気になる一品を見つけました！！それは中四国で右に出るものはいないと言われる大手電気店デ○デ○の初売り広告の品。常々欲しいと思っていた体重計が定価の半額だったのですよ～（*＾▽＾*）！思わず「こ、こりゃ行かねばならぬ！」と思ったのですが、残念ながら１店舗につき３台しかないとのこと。新年早々朝早くから並ぶのはツライ・・・と思った私は（昔は福袋求めて並んでいたくせに　笑）、結局あきらめてしまったのでした。

ところが！一昨日、カードリーダーを買おうと近所のデ○デ○さんに出かけると、あの体重計が１台残っているではありませんか（笑）！！たった３台なのに初売りから１週間が過ぎて売れ残ってるってどうよ？と思いつつ速攻ゲット

今まで自宅にあった体重計は、足で乗る部分しかなかったんですよね。最近のはどれでもそれプラス両手で握る部分がついてるじゃないですか。あそこに憧れていたわけです（笑）。今回購入したものは、体重・体脂肪率・筋肉率・基礎代謝量・BMI・内臓脂肪レベル・体年齢の７項目を、細かい数値で測定可能。中でも「体年齢」というのは相当くせものです・・・。なぜならワタクシ、一応２０代後半なのですが、体年齢は・・・

44歳（笑）！！！

思わず「はぁ？」と言ってしまいましたね（遠い目）。恐るべしニュー体重計・・・。体重を落とすことよりも、この体年齢を若返らせることに集中してしまいそうな私なのでありました（笑）。

　　　　　　　　

ミラクル☆シェイプ

風邪で数日ダウンしておりました～！んもー、治ったと思ったらまたひいちゃうんだから、本当に年だわ・・・（笑）。

さて、日曜の朝といえば、私はだいたい９時過ぎに起きて（遅い・・・テヘ）、朝ごはんを食べたり新聞を読んだりしてまったり過ごします。そして、１１時前になったら必ずＴＶをつけて「ミラクル☆シェイプ」という番組を見るわけです。俳優の永井大さんが司会で、ゲストのタレントさんが１ヶ月で目標に近づけられるようダイエットをがんばる、という主旨。

３０分番組なのでそんなに密着～って感じではないのですが、１ヶ月という期間で何１０キロも落とそうとするのではないし、なんといっても食事療法じゃなくてあくまでも運動ダイエットなので、よくみてるんですね（＾＾）。

今日の放送では、グラビアアイドルの人が「胸のサイズを落とさずに痩せたい！」という目標でダイエットを開始。いつもに増してすごく興味津々の私（笑）。やっぱりね、ダイエットをずーっと繰り返している私からすると、最初に落ちるのは胸だったりするんですよね。でも胸を落とさずに鍛えようとすると、なんとなく胸が筋肉質で硬くなる気がする。事実、以前かなりの負荷でやっていたときは、胸の感触（笑）が変わってきて衝撃でした

結果、そのグラビアアイドルの人は５キロくらいの体重減と体脂肪率もかなり下げてダイエット終了していました。１ヶ月で５キロはちょっと多すぎると思いますが、やっぱりうらやまし～い（笑）！！実際胸のサイズはほとんどかわってなかったし、家でもできそうな運動も多かったので、私も取り入れてみようと思います

でも、ダイエットとリバウンドを繰り返すとなかなか落ちなくなってくるので、苦しさも増します。うーん、普段からの心がけですよねぇ・・・トホホ（－－；。